Perro boca abajo o Adho Mukha Svanasana
Cómo diferenciar y hacer sus tres variantes: Adho Mukha Svanasana, Urdhva Mukha Svanasana y Eka Pada Adho Mukha Svanasana.
Postura de la media luna o Ardha Chandrasana
Una de las asanas más efectivas para estirar y flexibilizar la espalda. Aprende a realizar y diferenciar la Chandrasana, Ardha Chandrasana y la Parivrtta Ardha Chandrasana.
Ideal para aliviar molestias en la espalda y contracturas. Es importante saber hacerla correctamente. Deriva de la Dhanurasana y tiene a su vez diferentes posiciones.
Postura de la Montaña o Tadasana
La Tadasana es una de las poses básicas con las que comenzar la práctica del Yoga. Detrás de su aparente sencillez esconde un gran significado que te contamos aquí.
Ángulo Lateral Extendido (Utthita Parsvakonasana)
La Utthita Parsvakonasana o Ángulo Lateral Extendido es una variante con grandes beneficios. Te cuento su significado y cómo hacerla paso a paso.
La Postura Perfecta (Siddhasana)
La Siddhasana de Yoga o Postura Perfecta es una postura buena para principiantes y muy usada para meditar y hacer ejercicios de respiración o Pranayama.
Flexión sentada hacia delante (Upavistha Konasana)
Postura de flexión para nivel intermedio-experto. Es perfecta para estirar y fortalecer los músculos de la columna columna vertebral. Modificaciones: Parsva Upavistha Konasana y Upavistha Konasana
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