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Por su anatomía y continuidad con la columna vertebral, la posición de la pelvis es un importante factor a tener en cuenta en el paciente con dolor lumbar.

Tu capacidad de mantenerte en equilibrio en yoga depende de tres funciones del sistema nervioso. Éstas actúan en estrecha colaboración, dentro y fuera de la esterilla de yoga.

Los estiramientos mejoran el desarrollo muscular, aumentan el rango de movimiento, reducen las probabilidades de una lesión y proporcionan calentamiento para los músculos. Cuando los músculos son más flexibles, el cuerpo puede realizar actividades y ejercerlas con la forma correcta; por lo tanto, los estiramientos también ayudan a mejorar la postura.

El método Iyengar tiene un fuerte énfasis en la precisión y la alineación correcta. Tiene numerosas aplicaciones terapéuticas y se adapta fácilmente a una amplia gama de cuerpos, edades y personalidades.

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